Pour  les débutants de CrossFit    
MeCKanics

Cours d'introduction aux mouvements de CrossFit de base. Une attention particulière sera portée sur la technique à effectuer pour les mouvements de CrossFit et pour les mouvements d'haltérophilie.  

 

Ces 4 cours, offerts 2 fois par mois, sont obligatoires .

Nous pouvons ajuster l'horaire de ces cours selon vos disponibilités. 

Une fois gradué, l'athlète pourra se joindre aux cours de groupe.

Obligatoire pour tous les nouveaux membres CrossFit 

(pas obligatoire pour adeptes de CrossFit, MeCK Maman, Boomers ou ti-MeCK)

Les cours de MeCKanics sont compris dans les forfaits pour Nouveaux Membres

(valeur de 150$+taxes)

CROSSFIT

2x par semaine

Promotion Nouveaux Membres -

MeCKanics et 3 mois CrossFit - 100$/m

 (les 2 semaines de cours de MeCKanics sont compris)

3 mois - 105$/m

6 mois - 95$/m

12 mois - 85$/m

 

(Pré-avis/Frais de 2 mois en cas de bris de contrat.

Taxes en sus.)

CROSSFIT

3x par semaine

Promotion Nouveaux Membres -

MeCKanics et 3 mois CrossFit - 117$/m

 (les 2 semaines de cours de MeCKanics sont compris)

3 mois - 130$/m

6 mois - 120$/m

12 mois - 110$/m

 

(Pré-avis/Frais de 2 mois en cas de bris de contrat.

Taxes en sus.)

CROSSFIT

illimité

Promotion Nouveaux Membres -

MeCKanics et 3 mois CrossFit - 127$/m

 (les 2 semaines de cours de MeCKanics sont compris)

3 mois - 145$/m

6 mois - 135$/m

12 mois - 125$/m

 

(Pré-avis/Frais de 2 mois en cas de bris de contrat.

Taxes en sus.)

 
 

MeCK maman est un programme d’entraînement utilisant des exercices fonctionnels pour les jeunes mamans qui désirent retrouver la forme après l’accouchement. Les mouvements et les charges sont adaptés selon les limites de chaque participantes et le choix des exercices est fait en fonction de respecter les contraintes corporelles pouvant découler de l’accouchement. 

 

En plus de permettre aux femmes de faire de l’activité physique, les cours MeCK Maman deviennent un lieu d’échange avec d’autres mères, permettant de renforcer leur estime de soi et de passer du temps de qualité avec leur bébé. Les cours MeCK maman permettent aussi aux enfants d'apprendre à socialiser avec d'autres enfants.

 

2x semaine: 90$ + tx
3x semaine: 115$ + tx
Horaire : mardi, jeudi @11h00, vendredi 10h30

*annulation sans pénalité

Le programme MeCK Boomers s'adresse aux personnes âgées de 60 ans et plus. La pratique d'activité physique permet à cette clientèle cible d'avoir une meilleure santé générale, de prévenir des maladies, d'avoir de meilleures capacités intellectuelles, d'améliorer le sommeil, de briser l'isolement et surtout de vieillir en santé afin de préserver leur autonomie.

 

Le programme MeCK Boomers met de l’avant la méthode Crossfit™, mais en adaptant chaque exercice au niveau du participant et à sa capacité à reproduire le mouvement de manière qualitative.

2x semaine: 90$ + tx
Horaire : mardi, jeudi @11h00, vendredi 10h30

*annulation sans pénalité

Les cours Ti-MeCK s’adressent aux jeunes de 6 à 11 ans. Le but de ce programme est de permettre aux participants de développer leurs capacités physiques, mais aussi de développer certaines habiletés supplémentaires telles que la concentration, la discipline et l’esprit d’équipe.

 

Nos entraineurs adaptent les séances et les mouvements selon les capacités de chacun faisant ainsi en sorte qu’ils évoluent dans un environnement encadré et sécuritaire en suivant les étapes du programme de développement à long terme de l’athlète (DLTA). 

Carnet de 10 cours - $100
 

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